SEO-Titel: Mit 60 Jahren 100 werden? Diese körperlichen Zeichen können Hinweise auf gesundes Altern geben

Leistungsfähigkeit im höheren Alter aussagen können.

Gute Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit

Eine gute Beweglichkeit ist im höheren Lebensalter ein wichtiger Bestandteil der Selbstständigkeit. Wer problemlos aufsteht, geht, Treppen steigt und alltägliche Bewegungen ausführt, verfügt in der Regel über eine bessere funktionelle Reserve als jemand, der bereits bei einfachen Tätigkeiten erhebliche Schwierigkeiten hat.

Regelmäßige körperliche Aktivität gilt deshalb als einer der wichtigen Faktoren für gesundes Altern. Dabei muss es nicht unbedingt intensiver Sport sein. Auch regelmäßiges Gehen, Gartenarbeit oder andereBewegungsformen können dazu beitragen, körperliche Inaktivität zu vermeiden.

Ausreichende Muskelkraft

Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse bei vielen Menschen ab. Besonders wichtig