SEO-Titel: Mit 60 Jahren 100 werden? Diese körperlichen Zeichen können Hinweise auf gesundes Altern geben

vollständiger Inaktivität. Die Forschung und Gesundheitsberatung betonen regelmäßig die Bedeutung ausreichender Bewegung auch im höheren Alter.

Dabei kommt es nicht darauf an, mit 60 Jahren sportliche Höchstleistungen zu erreichen. Entscheidend ist vielmehr, die körperliche Aktivität an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und möglichst regelmäßig zu bleiben.

Eininsgesamt guter Gesundheitszustand

Auch Blutdruck, Stoffwechsel, Herz-Kreislauf-Gesundheit und das Fehlen bestimmter chronischer Erkrankungen beeinflussen die Wahrscheinlichkeit, lange und möglichst gesund zu leben.

Zu den Faktoren, die für gesundes Altern besonders relevant sind, gehören unter anderem regelmäßige körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung, ausreichender Schlaf, die Kontrolle von Blutdruck und Stoffwechselwerten sowie der Verzicht auf Tabak. Auch