Diese 5 Lebensmittel enthalten Phytoöstrogene und können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein

liefern kann.

Phytoöstrogene sind nicht dasselbe wie Östrogen

Der Begriff „Lebensmittel mit Östrogen“ kann leicht missverstanden werden. Phytoöstrogene sind pflanzliche Stoffe und keine identische Form des menschlichen Hormons Östrogen.

Ihre Wirkung im Körper ist komplex. Je nach Art der Verbindung, Konzentration und individueller Situation können sie unterschiedlich mit Östrogenrezeptoren interagieren. Deshalb lässt sich nicht einfach sagen, dassein bestimmtes Lebensmittel den Östrogenspiegel zuverlässig erhöht.

Welche Rolle spielt die Ernährung während der Wechseljahre?

Phytoöstrogenhaltige Lebensmittel werden besonders häufig im Zusammenhang mit den Wechseljahren diskutiert. Einige Untersuchungen und Ernährungsempfehlungen beschäftigen sich beispielsweise mit Sojaprodukten und möglichen Auswirkungen auf Beschwerden wie Hitzewallungen.

Eine ausgewogene